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蔓越莓的好处,女生吃蔓越莓的好处

   更新日期:2020-04-08     浏览:13    评论:0    

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蔓越莓的功效与作用及禁忌

蔓越莓又称蔓越橘,整体看起来很像鹤,花朵就像鹤头和嘴,因此蔓越莓又称“鹤莓”。它的果实是长2~5 cm的卵圆形浆果,由白色变深红色,吃起来有重酸微甜的口感 。那么蔓越莓有什么功效与作用及禁忌?

蔓越莓

功效与作用

1、预防尿路感染

主要起到预防尿路感染的物质为蔓越莓当中的一种成分:浓缩单宁酸(原花青素)。研究者们发现蔓越莓汁能预防尿路感染与其能抑制大肠杆菌对尿道上皮细胞的粘附特性有关。

2、抗氧化

维生素C具有很强的抗氧化效果,蔓越莓当中就很有相当高水平的维生素C含量,而且蔓越莓中富含的原花青素,是目前广泛被认同的清除人体自由基最有效的天然抗氧化剂,蔓越莓的抗自由基氧化能力是维生素E的 50倍。

3、保护肠胃

许多研究表明蔓越莓具有抗幽门螺旋杆菌的功效,降低胃溃疡及胃癌的发生率。从蔓越莓中提取出来的物质:多酚类物质,它能诱导幽门螺旋杆菌变成球形, 从而抑制其繁殖,而且还能预防幽门螺旋杆菌在胃壁中黏附,降低感染率。

4、辅助抗肿瘤

有研究指出蔓越莓中提取的原花青素等物质对肺癌、结肠癌、白血病癌等癌症细胞产生毒副作用,可以有效抑制这些肿瘤细胞的生长速度, 更为惊奇的是,蔓越莓提取物对健康细胞不会产生任何有害影响。

5、其他保健功能

蔓越莓还有其他多种保健功能,如润肠通便,降低胆固醇,预防心脏病、防止动脉硬化,具有抗氧化、抗肿瘤、抗病毒功能,保护肝脏,抗溃疡 。

蔓越莓

蔓越莓的吃法

下面教大家做一个简单的蔓越莓饼干,快快学起来吧!

原料:低筋面粉140g、无盐黄油80g、鸡蛋液25g、蔓越莓30g、砂糖30g。

蔓越莓

做法:

1:蔓越莓切成细丁,黄油提前高温软化,取一个容器,先加入黄油,再放入砂糖翻拌均匀、最后放入鸡蛋液,继续搅拌;

2:一次性放入低筋面粉和蔓越莓丁,翻拌后用手揉成团,用保鲜膜包住,整理成长方形。放入冰箱冷冻1小时再取出,切成大约0.5cm厚度,放入垫有油纸的烤盘;

3:烤箱提前170℃上下火预热5分钟左右,预热完毕放入小面团,继续烘烤15-20分钟,直至表面微黄,就可以出炉了!

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