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西瓜减肥,西瓜减肥可以吃吗

   更新日期:2020-04-21     浏览:10    评论:0    
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吃西瓜可以减肥吗?

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西瓜堪称“盛夏之王”,清爽解渴,味甘多汁,除不含脂肪和胆固醇外含有大量葡萄糖、苹果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及丰富的维生素C等物质,夏天天气炎热很多人都喜欢吃西瓜解暑,而一些MM干脆把西瓜列入水果减肥食谱中,下面我们就一起来看一看吃西瓜可不可以减肥吧!

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吃西瓜可以减肥吗?

适量吃西瓜可以减肥。西瓜具有利尿、帮助消化的功效,而且西瓜中水的含量占了绝大部分,所以适量吃西瓜能够加快新陈代谢,有排毒养颜、减肥瘦身的作用,可以帮助排除体内多余的水分。但是西瓜本身含糖量也是很高的,卡路里是250千卡/千克,也就是说如果每天吃一个很大的西瓜(大约有8到10斤)就是摄入了1000到1250千卡的热量,而普通一碗米饭热量大约是200千卡。

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吃西瓜有什么好处?

1、降热解暑:西瓜具有清热解暑、泻火除烦的作用,夏季吃西瓜可以生津止渴、清热解暑。

2、水润防晒:西瓜的含水量在水果中是首屈一指的,所以特别适合夏季补充人体水分的损失。

3、大便通畅:西瓜食用后尿量会明显增加,这可以减少胆色素的含量,对治疗黄疸有一定作用。

4、减缓衰老:西瓜汁和鲜嫩的瓜皮能增加皮肤弹性,使人变的更年轻,减少皱纹,增添光泽。

5、治疗肾炎:西瓜里面含有一定的糖和盐分,所以对轻微的肾炎症有较好的治疗效果。

6、醒酒作用:西瓜具有解酒的功效,生食或取西瓜汁频饮,使醉酒者清心爽口,醒神解酒。

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吃西瓜有那些禁忌?

1、肾功能不全者吃太多西瓜会因摄入过多的水不能及时排出,使水肿加重且容易诱发急性心力衰竭。

2、糖尿病人吃太多西瓜会使血糖升高,病情较重的可能因出现代谢紊乱而致酸中毒,甚至危及生命。

3、口腔溃疡者多吃西瓜会使口腔溃疡复原所需要的水分过多排出,从而加重阴虚和内热使病程延长。

4、西瓜为生冷食品,吃多了伤脾胃,导致食欲不佳、消化不良及胃肠抵抗力下降而引起腹胀、腹泻。

5、西瓜在高温环境下容易变质,如果吃打开时间过久、已被病菌污染的西瓜会导致胃肠道传染病。

6、西瓜大量食用其富含的水分在胃里会冲淡胃液引起消化不良或腹泻。

7、西瓜有清里热的作用,感冒初期吃西瓜会使感冒病情加重或病程延长。

8、产妇的体质比较虚弱,中医认为多吃西瓜会过寒而损脾胃。

9、虽然大热天吃冰西瓜的解暑效果很好,但对胃的刺激很大,容易引起脾胃损伤。

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