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   更新日期:2020-04-20     浏览:22    评论:0    
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李子

李子的营养价值

李子的营养价值

李子的营养略低于桃子,每100克李子的可食部分中含有能量117.2~221.9千焦,糖8.8克,蛋白质0.7克,脂肪0.25克,胡萝卜素100-360微克,烟酸0.3毫克,钙6毫克,磷12毫克,铁0.3毫克,钾130毫克,维生素C2-7毫克,另外含有其他矿物质、多种氨基酸、天门冬素以及纤维素等。

李子的营养价值

李子的功效与作用

【性味】甘、酸,平。

【归经】肝、肾经。

【功效】具有生津止渴、清肝除热、利水的功效,主治阴虚内热、骨蒸痨热、消渴引饮、肝胆湿热、腹水、小便不利等症。

1、促进消化:李子能促进胃酸和胃消化酶的分泌,有增加肠胃蠕动的作用,因而食李能促进消化,增加食欲,为胃酸缺乏、食后饱胀、大便秘结者的食疗良品。

2、清肝利水:生食之对于治疗肝硬化腹水大有种益。

3、降压、导泻、镇咳:可加快肠道蠕动,促进干燥的大便排出,同时也具有止咳祛痰的作用。

4、美容养颜:李子可以去粉滓黑黯,令人面泽,对汗斑、脸生黑斑等有良效。

李子吃多了会怎么样

李子吃多了会怎么样

1、李子吃多了就会损伤了脾胃,就会引起腹胀等现象,特别是对于不成熟的李子更不能吃,会引起中毒的现象。

2、李子危害人体也确有其实,孙思邈说:“不可多食,令人虚”。《滇南本草》载:“不可多食,损伤脾胃”。《随息居饮食谱》也有“多食生痰,助湿发疟疾,脾虚者尤忌之”的话。生活中证实,多食李子能使人表现出虚热、脑胀等不适之感。发苦涩味和入水不沉的李子有毒,也是不能吃的。李子多食生痰,损坏牙齿,体质虚弱的患者宜少食。

3、李子一定不能空腹吃,因为空腹食用李子回造成对胃的极度损害。

4、李子吃多了会引起上火,这时我们应该吃点苦味食物,这些苦味物质有解热祛暑、消除疲劳的作用。最佳的苦味食物首推苦瓜,不管是凉拌、炒还是煲汤,只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”,都能达到“去火”的目的。除了苦瓜,还有其他苦味食物也有不错的“去火”功效,如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥兰、等,同样能清热解暑。

孕妇可以吃李子吗

孕妇可以吃李子吗

孕妇可以吃李子。酸酸甜甜的李子,最适合孕期喜欢吃酸甜食物的孕妇的胃口了。李子不仅含有糖分,还含有微量的蛋白质、脂肪、胡萝卜素等多种营养成分。孕妇吃李子有利于补充多种营养物质。

1、预防孕期便秘、增强食欲:李子能促进胃酸和胃消化酶的分泌,有增加肠胃蠕动的作用。孕妇吃些李子可以促进消化、预防孕期便秘、增强食欲,有利于孕期营养的补充。

2、预防孕期皮肤变差:李子有很好的美容养颜功效,因此孕妇吃李子可以预防孕期皮肤变差,同时对宝宝皮肤发育也有好处。

3、预防孕期贫血:李子有促进血红蛋白再生的作用,贫血者也可以食用。

4、降压、止咳、祛痰:清肝利水,对治疗肝硬化腹水大有益处,降压、止咳、祛痰,生津、止渴、除热。

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