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人为什么打呼噜,人为什么打呼噜怎么治

   更新日期:2020-04-16     浏览:11    评论:0    
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人为什么会打呼噜?

人为什么会打呼噜

打呼噜即打鼾,很多人认为打呼噜就是睡眠好的代名词,不少人很羡慕打呼噜的人,认为自己很少打呼噜所以睡眠不够深沉,这其实是很常见的误解,因为打呼噜不仅是睡眠质量不好的表现,还是健康的大敌,下面我们就一起来看一看人为什么会打呼噜吧!

人为什么会打呼噜

人为什么会打呼噜?

任何发音都需要通过口腔、鼻腔和咽腔中各种肌肉的活动,当气流通过各种肌肉形成的形状各异的腔隙时才会出声。人们在讲话时靠气流冲击喉部的声带(两块小肌肉)中间的空隙发音,然后由唇、舌、颊、颚部肌肉搭配形成各种形状的空腔,使声音通过时发出不同的声母和韵母组成语言。人在睡眠中唇、舌、颊、颚部肌肉不可能随意搭配形成各种空腔了,但始终留出一个大的通道——嗓子(咽部),如果这个通道变窄了、变成缝隙了,那么气流通过时就会发出声音来,这就是打鼾,所以胖人、咽喉部肌肉松弛的人、嗓子发炎的人最容易打鼾。

人为什么会打呼噜

打呼噜有什么危害?

1、影响睡眠:打呼噜患者在夜间睡觉时,时常会出现呼吸暂停的现象,影响患者的睡眠质量,导致白天昏昏欲睡、精神倦怠,妨碍正常的工作生活。

2、血氧不足:打呼噜会导致患者出现频繁的呼吸暂停,导致患者体内、脑部的血氧浓度过低,造成脑部缺氧,久日久之就会形成低血氧症,危害患者的身体健康。

3、心血管病:打呼噜会促进心血管疾病的发生,如患有高血压、心脏病、冠心病等的患者大都有严重的打呼噜现象,其已成为危害人体生命安全的第三类疾病。

4、憋气窒息:打呼噜患者的气道狭小,睡觉时需要张口呼吸来帮助睡眠,睡着后嘴巴习惯性的闭合,很容易出现憋气的现象,憋气超过一定的时间后就会引起窒息死亡。

人为什么会打呼噜

打呼噜怎么治疗好?

1、枕头选择:枕头太高了很容易就打呼噜,低了也会打呼噜,所以呢枕头不可过低过高,这样才有利于气道的畅通。当然枕头不能太硬了,太硬的枕头枕着头回不舒服,最好软一点的。

2、睡前喝蜂蜜、橄榄油:蜂蜜和橄榄油都有滋润喉咙的功效,使呼吸道畅通无阻,蜂蜜两勺即可,橄榄油也可以直接喝,但是不能喝太多。

3、睡前不要吸烟、喝酒:吸烟、饮酒会使血压升高,肌肉松弛,而且在抵抗力低下的时候吸烟会造成咽喉部发炎、肿胀,会堵住呼吸道,不利于呼吸,这样很容易会打呼噜了。

4、加强锻炼:体重超标的人一般都会打呼噜,肥胖将导致软腭低垂、雍垂、舌根肥大,鼻息肉也多发,所以来说锻炼减肥是治疗打呼噜的不错选择。

5、生活习惯:良好的生活习惯可以减轻打鼾,平时少吃或不吃辣、刺激性食物,睡前在室内的床下放一盆水或者是洒水以保持湿度,如果有条件可以使用加湿器最好了。

6、侧身睡觉:肥胖造成的软腭低垂、雍垂、舌根肥大,鼻息肉也多这些症状都导致仰卧时睡觉呼吸通道的堵塞,这样肯定会打呼噜了,所以要避免仰卧位,尽量侧着身子睡觉。

7、及时就医:如果严重打呼噜甚至会憋气、呼吸暂停、梦游和白天没有精力困乏,那就建议去看医生,因为严重打呼噜可能会造成心血管和呼吸系统疾病。

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