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降压蔬菜,降压蔬菜有哪些

   更新日期:2020-04-16     浏览:24    评论:0    
核心提示:降压蔬菜,降压蔬菜有哪些正常人的血压随内外环境变化在一定范围内波动,高血压是指以体循环动脉血压增高为主要特征可伴有心、脑、肾等器官的功能或器质性损害的临床综合征,是最常见的慢性病,也是心脑血管病最主要的危险因素,下面我们就一起来看一看吃什么

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吃什么蔬菜能降血压?

降血压的蔬菜

正常人的血压随内外环境变化在一定范围内波动,高血压是指以体循环动脉血压增高为主要特征可伴有心、脑、肾等器官的功能或器质性损害的临床综合征,是最常见的慢性病,也是心脑血管病最主要的危险因素,下面我们就一起来看一看吃什么蔬菜能降血压吧!

芹菜

芹菜

芹菜含酸性的降压成分,对免、犬静脉注射有明显降压作用。血管灌流,可使血管扩张。用主动脉弓灌流法,能对抗烟碱、山梗茶碱引起的升压反应,并可引起降压。临床对于原发性、妊娠性及更年期高血压均有效。所以芹菜可以作为降血压的蔬菜,减轻高血压患者的症状。

韭菜

韭菜

韭菜的主要营养成分有维生素C、维生素B1、维生素B2、尼克酸、胡萝卜素、碳水化合物及矿物质,纤维素能增强肠胃蠕动,对预防肠癌有极好的效果。此外,韭菜含有挥发性精油及含硫化合物,更具降低血脂的作用。所以韭菜可以作为降血压的蔬菜,减轻高血压患者的症状。

木耳

木耳

木耳子实体胶质,成圆盘形,耳形不规则形,直径3~12厘米。新鲜时软,干后成角质。口感细嫩,风味特殊,是一种营养丰富的著名食用菌,富含糖类、蛋白质、脂肪、氨基酸、维生素和矿物质,有益气、充饥、轻身强智、止血止痛、补血活血等功效。富含多糖胶体有良好的清滑作用,是矿山工人、纺织工人的重要保健食品,还具有一定的抗癌和治疗心血管疾病功能。所以木耳可以作为降血压的蔬菜,减轻高血压患者的症状。

海带

海带

海带中含有多种有机物和碘、钾、钙、铁等元素,还含蛋白质、脂肪酸、糖类、多种维生素和尼克酸等,可防治地方性甲状腺肿,显著降低胆固醇。常食海带能增加碘的摄人、大量增加钙的吸收,有认为这是具防癌作用的因素之一。对高血压症状、动脉硬化及脂肪过多症有一定的预防和辅助治疗作用。所以海带可以作为降血压的蔬菜,减轻高血压患者的症状。

番茄

番茄

番茄含有丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及少量的蛋白质,有促进消化、利尿、抑制多种细菌作用,富含的维生素D可保护血管、治高血压。番茄中有谷胱甘肽,有推迟细胞衰老,增加人体抗癌能力。所以番茄可以作为降血压的蔬菜,减轻高血压患者的症状。

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