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脂肪肝吃什么好,脂肪肝吃什么食物好

   更新日期:2020-04-14     浏览:25    评论:0    
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脂肪肝吃什么食物好?

脂肪肝吃什么食物好

脂肪肝是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变,正严重威胁国人的健康,成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病,一般而言脂肪肝属可逆性疾病,早期诊断并及时治疗常可恢复正常,下面我们就一起来看一看脂肪肝吃什么食物好吧!

豆制品

豆制品

豆制品是脂肪肝饮食治疗的首选食物,包括豆浆、豆腐、豆芽等。现代营养学研究证明,豆制品不仅含有丰富的营养,还有降低血脂的作用。如果每日摄入30~50克大豆蛋白,能显着降低血清总胆固醇、低密度脂蛋白、及甘油三脂水平,而不影响高密度脂蛋白胆固醇水平。

枸杞

枸杞

枸杞不仅有护肝补肾、养血明目、防老抗衰等保健养生功效,还有护肝及防治脂肪肝的养生作用,这是因为枸杞中含有一种有效成分——甜茶碱,能防止肝脏内过多的脂肪贮存,有防治脂肪肝的作用。因此,慢性肝病患者,尤其是脂肪肝病人,不妨经常食用枸杞。

山楂

山楂

山楂入胃后能增强酶的作用,促进肉食消化,有助于胆固醇转化,含有熊果酸能降低动物脂肪在血管壁的沉积。对于脂肪肝或是肥胖者来说吃些山楂、山楂片、山楂丸或用山楂泡水喝等,均可消食去脂,是很好的保肝食品,因此常食山楂对于轻度脂肪肝大有益处。

绿茶

绿茶

绿茶是指采取茶树的新叶或芽未经发酵而经杀青、整形、烘干等工艺而制作的饮品,其提取物茶多酚可降低肝组织中过氧化脂质含量,降低血浆中总胆固醇、三酰甘油水平,对脂肪肝有一定的防治作用。

胡萝卜

胡萝卜

胡萝卜所含的胡萝卜素有很好的抗氧化作用,可以减少体内脂肪的存在,并对肝脏有一定的滋补效果,所含的膳食纤维能加强肠道蠕动,减少体内毒素的存在。都能够有效预防病菌对肝脏的损伤,进而有效防治脂肪肝。

银耳

银耳

银耳含丰富的蛋白质、脂肪、膳食纤维、微量元素、胶质及对人体十分有益的银耳多糖。银耳多糖不仅能改善人的肝、肾功能,还能降低血清胆固醇、甘油三酯,促进肝脏蛋白质的合成,增强人体的免疫力。

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