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   更新日期:2020-04-14     浏览:9    评论:0    
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香蕉醋减肥法是从日本引进的一种新兴的减肥方法,在肥胖人群中现在使用率比较高,但是减肥的效果却并不显著,因此被很多人所质疑,其实香蕉和醋是有很不错的减肥作用的,只是很多人没有使用正确的方法而导致减肥失败,下面我们就一起来看一看香蕉醋减肥法有没有效吧!

香蕉醋减肥法

香蕉醋减肥法有效吗?

香蕉醋减肥法是藉由“柠檬酸循环”发挥瘦身作用,当醋中所含的醋酸、柠檬酸、苹果酸进到人体内就会发生柠檬酸循环作用。柠檬酸循环就是将脂肪、碳水化合物、蛋白质等营养素分解,转化成能量。即使吃了高热量的食物,脂肪不但不容易囤积在体内,还会在体内被分解。而且香蕉含有的维他命C能帮助燃烧脂肪的肉碱合成,防止因压力而暴饮暴食。同时,维他命B群能提高醣类、脂质、蛋白质3大营养素的代谢速度。

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香蕉醋减肥法的危害

1、长期食用香蕉醋会造成营养不良,会对健康会产生不利影响。

2、醋泡食物吃多了会腐蚀牙齿,不建议常吃,而且吃完以后要及时清洁口腔。

3、醋泡食物对食道黏膜的刺激性较大,因此会危害食道,引起食道炎等疾病。

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香蕉醋减肥法的做法

1、香蕉去皮,轮状切约2厘米厚度。

2、耐热密封瓶内放入黑糖和香蕉,倒入200毫升水果醋摇晃一下。

3、放进微波炉,中强度加热30~40秒,让黑糖溶化即可。

4、取出之后在室温下待凉即完成,隔天就可以食用了。

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香蕉醋减肥法的吃法

1、每天饮用3汤匙香蕉醋,可以分配在早、午、晚各1汤匙,顺便吃腌渍过的香蕉。

2、直接喝或用冷开水稀释,饭前饮用,但肠胃不好的人建议饭后10分钟再饮用。

3、香蕉醋和水1:10装进保温瓶中,可当运动时的饮用水。

4、香蕉醋可加在如牛奶、豆浆、蔬果汁、炖煮的蔬菜中等。

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