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枇杷的营养价值,枇杷的营养价值及功效

   更新日期:2020-04-12     浏览:12    评论:0    

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枇杷的功效与作用及食用方法

枇杷的作用与功效

枇杷别称芦橘、金丸、芦枝等,为蔷薇科枇杷属常绿小乔木植物,原产我国东南部,因叶子形状似琵琶乐器而名,其花可入药,成熟的枇杷味道甜美,营养价值非常高,有润肺、止咳、止渴等功效,下面我们就一起来看一看枇杷的功效与作用及食用方法吧!

枇杷的作用与功效

枇杷的营养价值

枇杷不仅味道好,其营养也相当丰富,其主要成分有糖类、蛋白质、脂肪、纤维素、果胶、胡萝卜素、鞣质、苹果酸、柠檬酸、钾、磷、铁、钙以及维生素A、B、C等。特别是胡萝卜素的含量丰富在水果中高居第3位。枇杷果食部份每100克含蛋白质0.4克、脂肪0.1克、碳水化合物7克、粗纤维0.8克、灰分0.5克、钙22毫克、磷32毫克、铁0.3毫克、丙种维生素3毫克、类胡萝卜素1.33毫克,其中钙、磷及胡萝卜素显著高于其他常见水果,并含有人体所必需的8种氨基酸。

枇杷的作用与功效

枇杷的功效与作用

1、促进消化:枇杷中所含的有机酸对增进食欲、帮助消化吸收、止渴解暑有相当的作用。

2、润肺止咳:枇杷中含有苦杏仁甙,能够润肺止咳、祛痰,治疗各种咳嗽。

3、预防感冒:枇杷果实及叶有抑制流感病毒作用,常吃可以预防四时感冒。

4、防止呕吐:枇杷叶可晾干制成茶叶,有泄热下气、和胃降逆之功效,可治疗各种呕吐呃逆。

5、减肥作用:枇杷是很有效的减肥果品,富含粗纤维、矿物元素及维生素B1和维生素C。

枇杷的功效与作用

枇杷的食用禁忌

1、孕妇不可过量吃:枇杷性凉,吃多了反而不好,孕妇多食会助湿生痰,继发痰热。

2、糖尿病患者慎用:枇杷含糖量很高,糖尿病患者忌食枇杷,否则会导致血糖升高。

3、脾虚便溏者慎用:枇杷为性寒之物,脾虚便溏者勿食,不然易引起腹痛腹泻等症。

4、未成熟不可食用:枇杷尚未成熟的时切勿食用,否则可能会引起轻微中毒。

枇杷的功效与作用

枇杷的食用方法

1、枇杷冰糖水

【材料】新鲜枇杷250克,冰糖适量

【做法】①枇杷洗净后去皮、去核,去除核周围的白膜。②加没过枇杷的水,火烧开后转小火煮十几分钟左右。③煮至枇杷变软,加适量冰糖,煮至冰糖融化即可。

【功效】润肺止咳。

2、枇杷西米粥

【材料】枇杷6枚,西米50克,白糖、清水适量。

【做法】①枇杷洗净,西米浸涨。②枇杷、西米、白糖放入清水中,熬成粥即可食用。

【功效】润肺止渴,止咳下气。

3、枇杷红果饮

【材料】枇杷肉50克,红果30克,鲜藕20克,蜜糖适量,净水250克。

【做法】①红果、鲜藕洗净,切成小块,一起放入锅内。②锅内放入净水,加入枇杷肉,上火煎成汁,去渣留汁,倒入杯中。③将蜜糖放入枇杷汁中,不断搅拌均匀即可食用。

【功效】降血脂,降胆固醇,养脾气,悦颜色,调和肠胃。

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